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世界糖尿病日 | 20条控糖新技巧，助力甜蜜健康

2025年11月14日，我们迎来了第19个世界糖尿病日。今年的主题继续聚焦于“糖尿病与幸福感”，并呼吁全球“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”。

糖尿病的麻烦，从来不止在“吃糖”这件事本身。现实里，很多人一边吃着升糖快的食物，一边嘴上念着“控制血糖”，还觉得自己做得“很健康”。这就像边开车边闭着眼，却还自信方向没错。

深夜口渴醒来，起身喝一杯水，看似平常不过的动作，真的安全吗？为什么有些人喝水之后反而出现胸闷、心慌，甚至猝死？水是生命之源，但是否所有的水都适合在夜间饮用？人们对“喝水养生”的理解是否走入了误区？

引言：2025年9月15日至19日，备受瞩目的2025欧洲糖尿病研究协会年会（EASD）于奥地利维也纳盛大举行。这场全球内分泌学领域极具影响力的盛会，吸引了世界各地众多糖尿病领域权威专家齐聚于此，深入交流、共同探讨最前沿的临床发现与基础研究成果，共同推动全球糖

一项近期国内针对老年群体的健康调查显示，60岁以上人群若能将空腹血糖稳定控制在5.6至6.1毫摩尔/升之间，其整体健康状况与生活质量有显著提升。